Alho e Azeite: amigos de sua saúde !!!

Ter uma dieta ideal, livre de gorduras, frituras, doces, entre outros alimentos não tanto recomendáveis pode realmente garantir não apenas o peso ideal mas também uma excelente saúde.

Mas na dieta ideal não estão presentes apenas alimentos saborosos como as frutas por exemplo, alguns alimentos não tão saborosos são importantíssimos para o nosso organismo, por exemplo, o Alho.

 

 

Amado por uns, odiado por outros, o alho tem inúmeros benefícios e seu consumo não pode ser dispensado. Entre os vários benefícios oferecidos pelo alho estão:

-Diminuição da hipertensão e também redução do colesterol.

-Prevenção a vários tipos de câncer.

-Prevenção de infecções graças às suas propriedades antiviróticas e também bactericidas.

-Alívio da congestão nasal, entre outros.

 

 

 

Os motivos que levam as pessoas a não consumirem alho é principalmente quanto ao mau hálito que o mesmo provoca. Mas o alho também traz outros desconfortos, por exemplo, indigestão quando ingerido cru e irritação da pele e também das mucosas.

Mas são muito poucos motivos para justificar o não consumo do alho.

Os benefícios do alho não foram descobertos recentemente. Há milhares de anos o alho é utilizado pela humanidade. Até mesmo na Primeira e Segunda guerra mundial o alho foi utilizado devido às suas propriedades anti sépticas, entre os exércitos da Alemanha, Rússia e também pelo exército inglês.

Hoje o alho é utilizado para vários outros fins, além de dar um ótimo gosto aos mais variados pratos:

quando esmagado o alho fornece uma substância química, a alicina, que reduz o colesterol e também ajuda a baixar a pressão arterial. O alho também vem sendo motivo de estudos para comprovar sua eficácia quanto à redução da coagulação sanguínea, o que diminui não só os riscos de infartos mas também derrames cerebrais.

O Azeite de Oliva também tem sido muito mais consumido, graças às divulgações dos benefícios que o mesmo proporciona para as pessoas.

 

O Azeite de oliva ajuda a reduzir o colesterol e também prevenir as doenças vasculares que tanto têm matado nos dias atuais. O Azeite de oliva tem um alto teor de ácidos monoinsaturados, que são ótimas para o nosso organismo. Rico em vitamina E, é indicado também por nos proteger contra o câncer e também doenças do coração. Outro ótimo motivo para ser consumido diariamente é que o Azeite de oliva é rico em antioxidantes, o que ajuda a retardar o envelhecimento das células.

Mas há vários outros motivos para você inserir o Azeite de oliva na sua alimentação, confira:

Melhorar o funcionamento de nosso estômago.

Melhorar o funcionamento do pâncreas.

Prevenir a arteriosclerose.

Acelerar as funções metabólicas do organismo.

Proteger e tonificar a epiderme.

 

 

 

Estimular o crescimento e também ajudar a absorção do cálcio e a mineralização.O Azeite de oliva é geralmente consumido ao natural, principalmente em saladas, mas pode ser utilizado também para as frituras, pois ele mantém suas muitas de suas propriedades mesmo quando está em alta temperatura e é mais saudável do que o óleo de cozinha.

Agora é com você, utilize com maior frequência o Alho e o Azeite de oliva e tenha uma saúde muito melhor!