Então é importante saber que é preciso ter alguns cuidados para esta atividade física, que exigem cuidados principalmente no outono, quando as temperaturas na região oscilam entre o frio da manhã e o calor da tarde.
Aquecimento
O primeiro passo é fazer um bom aquecimento para o corpo despertar e se preparar para uma atividade física, ainda que uma simples caminhada, principalmente no inverno. Aquecimento é diferente de alongamento. No alongamento, preparamos somente algumas partes do corpo para a atividade. Já o aquecimento é mais completo.
O primeiro passo é fazer um bom aquecimento para o corpo despertar e se preparar para uma atividade física, ainda que uma simples caminhada, principalmente no inverno. Aquecimento é diferente de alongamento. No alongamento, preparamos somente algumas partes do corpo para a atividade. Já o aquecimento é mais completo.
Roupas
No verão, falamos da importância de usar sempre roupas leves. Já no inverno, precisamos de agasalhos para proteger o corpo.
No verão, falamos da importância de usar sempre roupas leves. Já no inverno, precisamos de agasalhos para proteger o corpo.
Calçados
O tênis é fundamental. O calçado deve ter sempre amortecedor para reduzir o impacto do pé no solo.
O tênis é fundamental. O calçado deve ter sempre amortecedor para reduzir o impacto do pé no solo.
Avaliação médica
É importante a avaliação médica, principalmente naquelas pessoas com doenças como diabetes, hipertensão, osteoporose, artrite e artrose.
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