Depois das festas, é necessário alterar um tanto os nossos hábitos alimentares para que possamos “recuperar” dos excessos cometidos durante as refeições desta época festiva. Uma excelente forma de o fazer é de ter refeições mais leves durante uns dias.
Embora possa não aparecer, as refeições da época natalícia cansam o nosso organismo.
A melhor forma de lhe dar algum descanso é de nos alimentarmos e de bebermos de uma forma diferente.
Vejamos algumas ideias para as principais refeições do dia:
- Desjejum:- Uma fruta ou sumo de fruta, produto lácteo, chá ou café, pão com um bocadinho de manteiga ou também um bocadinho de doce.
- Almoço:- Peixe, carne branca ou não grelhados ou cozinhados ao vapor, massa, arroz, batatas, queijo, produto lácteo, pão e uma fruta.
- Jantar:- Sopa de legumes, carne, ovos, peixe, produto lácteo ou queijo, uma fruta.
- Desjejum:- Uma fruta ou sumo de fruta, produto lácteo, chá ou café, pão com um bocadinho de manteiga ou também um bocadinho de doce.
- Almoço:- Peixe, carne branca ou não grelhados ou cozinhados ao vapor, massa, arroz, batatas, queijo, produto lácteo, pão e uma fruta.
- Jantar:- Sopa de legumes, carne, ovos, peixe, produto lácteo ou queijo, uma fruta.
A adoção desta dieta permitir-lhe-á não deixar que as calorias absorvidas durante as festas fiquem armazenadas no seu organismo.
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